Sitzbeinhöcker werden im Reiten oft technisch erklärt – und dabei als das übersehen, was sie wirklich sind: ein feiner Ort von Wahrnehmung, Sicherheit und Dialog.
In dieser Folge geht es darum, warum Sitzbeinhöcker mehr sind als Kontaktpunkte im Sattel. Du erfährst, wie sie mit deinem Nervensystem, dem Beckenboden und reflexiver Stabilität verbunden sind – und warum feines Reiten nicht durch Kontrolle entsteht, sondern durch Spüren und Loslassen.
Mit einem neurozentrierten Blick auf das Stammhirn und einfache Wahrnehmungsimpulse lädt dich diese Episode ein, deinen Sitz neu zu verstehen: ruhiger, verbundener und ehrlicher – für dich und für dein Pferd.

Mehr Ruhe, mehr Gefühl, mehr Verbindung im Sattel – und weniger Druck.
In dieser Folge lädt dich Julica ein, dein Nervensystem als wichtigsten Co-Trainer zu entdecken. Du erfährst, warum innere Sicherheit die Basis für feines Reiten ist und wie du mit kleinen neurozentrierten Impulsen dein Reitjahr bewusst und verbunden beginnen kannst.

Wenn das Wetter dir einen Strich durch die Rechnung macht und du trotzdem etwas Sinnvolles für dein Pferd tun willst – dann mach genau das, was ich dir in dieser Podcast-Episode von Sitzkunst vorstelle. Trainiere das Nervensystem deines Pferdes und damit die Ansteuerbarkeit der Muskulatur. Denn wo es keine gute Ansteuerung gibt, kann auch keine gute Koordination oder Kraftentwicklung stattfinden. Viel Spaß beim Umsetzen!

Ich wusste, es würde mein Leben verändern, als ich vor 1,5 Jahren mein Pony Maybe zurück nach Irland gebracht habe, in der Hoffnung, dass dieser Schritt ihr das Leben rettet. Wie es ihr und auch mir mittlerweile geht und wie sich ihre Gesundheit und unsere Beziehung verändert hat, darüber spreche ich in dieser sehr persönlichen und für dich live vor Ort aufgenommenen Podcast-Episode. Hätte mir jemand gesagt, was alles passieren würde und wie diese Entscheidung noch immer jeden Tag Einfluss auf mein Denken und Fühlen hat, hätte ich es nicht für möglich gehalten. Tiere berühren uns in der Tiefe, und sie gehen zu lassen, verändert uns, so tief, wie die Liebe, die wir für sie empfinden, in uns ist.

Im letzten Teil meiner 5-teiligen Miniserie zu der Essenz aus 130 Episoden im Sitzkunst–Podcast geht es um das Thema Dominanz. Ich werfe einen kritischen Blick auf Dominanz und Druck und darauf, welchen Einfluss sie auf die Beziehung zu unserem Pferd haben, und beantworte die Frage: Wie kann es gelingen, in Verbindung mit dem Pferd zu sein und dem Pferd Mitspracherecht zu geben, ohne dass dann das Pferd komplett übernimmt? Eine Folge, für Pferdemenschen, die von Herzen kommt und einmal mehr das kritisch hinterfragt, was wir täglich in den Reithallen erleben.

Wir müssen umdenken, und das hat auch mit Selbstdisziplin zu tun. In dieser Folge nehme ich dich mit in das Thema erhaltende Hilfen. Kritisch gehe ich in die Auseinandersetzung mit dem, wo uns bewusst oder auch unbewusst noch erhaltende Hilfen begleiten, und zeige Auswege aus diesem Teufelskreis. Nimm mit dieser Episode dein eigenes Reiten noch einmal unter die Lupe und decke die Momente auf, in denen du noch in erhaltenden Hilfen festhängst.

Teil 3/5 aus der Miniserie 'Die Essenz aus 130 Folgen Sitzkunst Podcast'. In dieser Episode geht es um Lob und Pausen für dein Pferd. Innehalten und Zeit und Raum für Reflexion haben. Dabei muss es nicht immer im Stehen sein, denn manche Pferde möchte sich in der Pause viel lieber bewegen. Wie können wir das Thema modern neu betrachten? Was sagt die Wissenschaft und was dein Bauchgefühl? Finde deinen ganz eigenen Weg für dich und dein Pferd.

Teil 2/5 aus der Miniserie 'Die Essenz aus 130 Folgen Sitzkunst Podcast'.
Vokabelliste und Klarheit war Thema in Teil 1/5. In dieser Episode 2/5 geht es weniger um das 'was', sondern das 'wie' beim Reiten. Dazu gehören Themen wie: Arbeitsatmosphäre, das richtige Timing der Hilfegebung und die passende Toolbox, damit sich dein Pferd wirklich in deine Hilfen hinein entspannen kann. Zudem spreche ich darüber, was du als Reiter brauchst, um genau das innerlich und äußerlich für dein Pferd darzustellen.

1/5 aus der Miniserie 'Die Essenz aus 130 Folgen Sitzkunst Podcast'. In Folge 1 meiner kleinen Sommer-Serie, dreht sich alles um Kommunikation beim Reiten. Hilfegebnung 2.0, was ist das eigentlich und wie kannst du das für dich und dein Pferd erreichen?
Hör mal rein!

PCS: Wenn die Gehirnerschütterung nicht aufhört. In dieser Folge tauchen wir tief ein in die Welt des Post Concussion Syndrome (PCS) – ein Zustand, der viele Betroffene über Wochen, Monate oder sogar Jahre begleitet und oft unterschätzt wird. Besonders Frauen sind häufiger betroffen, ebenso spielt das Alter, die Anzahl vorheriger Kopfverletzungen und der Schweregrad der Erschütterung eine zentrale Rolle.

Ich spreche darüber:
🧠 Welche körperlichen, mentalen und emotionalen Symptome typisch sind
🔄 Warum Schwindel, Sehstörungen und Gleichgewichtsprobleme häufig auftreten
📉 Was im Gehirn nach einer Erschütterung passiert – und warum die Erholung so individuell verläuft
💡 Welche Schlüsselrolle Ernährung, Sauerstoffversorgung und gezieltes Training bei der Rehabilitation spielen
🌿 Wie du das Lymphsystem unterstützen und die neuroplastischen Fähigkeiten deines Gehirns fördern kannst

💬 Du erfährst, wie du die Signale deines Körpers und Nervensystems besser verstehst – und warum es mehr braucht, als nur Ruhe!