Wir müssen umdenken, und das hat auch mit Selbstdisziplin zu tun. In dieser Folge nehme ich dich mit in das Thema erhaltende Hilfen. Kritisch gehe ich in die Auseinandersetzung mit dem, wo uns bewusst oder auch unbewusst noch erhaltende Hilfen begleiten, und zeige Auswege aus diesem Teufelskreis. Nimm mit dieser Episode dein eigenes Reiten noch einmal unter die Lupe und decke die Momente auf, in denen du noch in erhaltenden Hilfen festhängst.

Teil 3/5 aus der Miniserie 'Die Essenz aus 130 Folgen Sitzkunst Podcast'. In dieser Episode geht es um Lob und Pausen für dein Pferd. Innehalten und Zeit und Raum für Reflexion haben. Dabei muss es nicht immer im Stehen sein, denn manche Pferde möchte sich in der Pause viel lieber bewegen. Wie können wir das Thema modern neu betrachten? Was sagt die Wissenschaft und was dein Bauchgefühl? Finde deinen ganz eigenen Weg für dich und dein Pferd.

Teil 2/5 aus der Miniserie 'Die Essenz aus 130 Folgen Sitzkunst Podcast'.
Vokabelliste und Klarheit war Thema in Teil 1/5. In dieser Episode 2/5 geht es weniger um das 'was', sondern das 'wie' beim Reiten. Dazu gehören Themen wie: Arbeitsatmosphäre, das richtige Timing der Hilfegebung und die passende Toolbox, damit sich dein Pferd wirklich in deine Hilfen hinein entspannen kann. Zudem spreche ich darüber, was du als Reiter brauchst, um genau das innerlich und äußerlich für dein Pferd darzustellen.

1/5 aus der Miniserie 'Die Essenz aus 130 Folgen Sitzkunst Podcast'. In Folge 1 meiner kleinen Sommer-Serie, dreht sich alles um Kommunikation beim Reiten. Hilfegebnung 2.0, was ist das eigentlich und wie kannst du das für dich und dein Pferd erreichen?
Hör mal rein!

PCS: Wenn die Gehirnerschütterung nicht aufhört. In dieser Folge tauchen wir tief ein in die Welt des Post Concussion Syndrome (PCS) – ein Zustand, der viele Betroffene über Wochen, Monate oder sogar Jahre begleitet und oft unterschätzt wird. Besonders Frauen sind häufiger betroffen, ebenso spielt das Alter, die Anzahl vorheriger Kopfverletzungen und der Schweregrad der Erschütterung eine zentrale Rolle.

Ich spreche darüber:
🧠 Welche körperlichen, mentalen und emotionalen Symptome typisch sind
🔄 Warum Schwindel, Sehstörungen und Gleichgewichtsprobleme häufig auftreten
📉 Was im Gehirn nach einer Erschütterung passiert – und warum die Erholung so individuell verläuft
💡 Welche Schlüsselrolle Ernährung, Sauerstoffversorgung und gezieltes Training bei der Rehabilitation spielen
🌿 Wie du das Lymphsystem unterstützen und die neuroplastischen Fähigkeiten deines Gehirns fördern kannst

💬 Du erfährst, wie du die Signale deines Körpers und Nervensystems besser verstehst – und warum es mehr braucht, als nur Ruhe!

Gehirnerschütterungen werden oft unterschätzt und ihr Umgang bleibt häufig unklar. In dieser Episode erfährst du, woran du eine Gehirnerschütterung erkennst, was im Akutfall wirklich wichtig ist und warum die klassische Empfehlung zum Stillliegen inzwischen veraltet ist. Du bekommst praktische Tipps, wie du nach einem Sturz richtig reagierst, welche Sofortmaßnahmen für das Gehirn entscheidend sind und warum Sauerstoff und Zucker echte Game Changer für die Regeneration sind. Nach dieser Folge weißt du, worauf es bei der Erstversorgung wirklich ankommt – für mehr Sicherheit und Gesundheit im Stallalltag.

In dieser spannenden Episode spreche ich mit der Expertin für Pferdefütterung und Gesundheit, Conny Röhm, über ein Thema, das viele Pferdehalterinnen und Pferdehalter bewegt: Warum nehmen Erkrankungen bei Pferden immer mehr zu?

Wir werfen einen tiefen Blick auf mögliche Ursachen – von Klimawandel, Heuqualität und Schimmelbelastung über Zuckergehalte im Futter, Stoffwechsel- und Atemwegserkrankungen bis hin zu Hautproblemen. Auch die Rolle von Haltungsformen, Übergewicht, Training, Aktivstallkonzepten, Sozialverhalten und Stallmanagement wird kritisch beleuchtet.

Eine Folge, die du hören musst, um dich auf die neuen Umstände in der Pferdehaltung einzustellen!

Die eigene Atmung – so selbstverständlich und doch so vielschichtig! In dieser Episode verrät dir Julica, welche drei Dinge du unbedingt wissen solltest, bevor du Atemtechniken im Sattel oder bei der Bodenarbeit sinnvoll nutzen kannst. Entdecke, wie eng deine Atmung mit deinen Gefühlen, Überzeugungen und deinem Sitz verbunden ist und warum ein natürlicher Atemfluss die Basis für echte Verbindung zwischen dir und deinem Pferd bildet. Lass dich inspirieren, deine Atmung neu zu entdecken – für mehr Leichtigkeit, Bewusstsein und Präsenz im Reiten.

Was ist eigentlich Flow und warum ist Flow so wichtig für dich und dein Pferd? Gemeinsam mit Nina Jensen und Alex Zell tauchen wir ein in ein spannendes Gespräch über die Hürden, die dir begegnen, wenn du nach Flow strebst, und die unglaublichen Chancen, die Flow für dich bereithält, wenn du ihn gefunden hast. Dein Pferd würde diese Episode lieben!

In dieser Episode gibt dir Physiotherapeutin Imke Schuon Antworten auf die Frage: Was tun bei Verletzungen und wie werde ich wieder richtig fit und beweglich nach einem Sturz, einer Operation oder Verletzung. Sie beantwortet dabei die wichtigsten Fragen, wenn es um deine eigene Gesundheit und Fitness geht, und geht auch auf die absoluten No-Gos ein, die du unbedingt vermeiden solltest! Diese Episode enthält super nützliches Wissen für den Alltag und Tipps, die du direkt umsetzen kannst! Dein Pferd wird es dir danken.